2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.7 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 46.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:
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1027 kcal
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지방: 68.73g | 단백질: 74.98g | 탄수화물: 31.46g.
아침 식사: Coffee with Cream, Water, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil. 점심 식사: Celestial Seasonings Cranberry Apple Herbal Tea, Snak Club Raw Almonds, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Schneider's Napoli Style Pepperettes, Safeway Whole Roasted Chicken, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Beef Chow Mein or Chop Suey. 간식/기타: Sprite Diet Sprite, Celery, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds. 더보기
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3706 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 15 시간, 휴식 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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