2022년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 53.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 8일:
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2049 kcal
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지방: 68.71g | 단백질: 97.92g | 탄수화물: 273.07g.
아침 식사: Costco 半熟迷你麵包, 紅牛聰勁 乳清蛋白, 黑咖啡. 점심 식사: 義美 傳統板豆腐, 全聯 香蕉, 統一 LP33機能優酪乳, Costco 大麥若葉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. 저녁 식사: 糙米飯, 全聯 雞胸肉去皮, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 全聯 洋蔥, 佛蒙特 咖哩塊. 간식/기타: 蘋果, 全聯 芋泥千層蛋糕. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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