Kamoote님의 저널, 2014년 10월 16일

2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.6 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg. 남은양: 5.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:

989 kcal

지방: 43.10g | 단백질: 49.41g | 탄수화물: 109.97g. 아침 식사: Pandesal, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Coffee with Sugar. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Dole Bananas. 더보기

3748 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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