Я нашла причины зажора. 1) мне тупо некогда нормально поесть, 2) примерка куртки показала что я все еще толстая, 3) надо больше белка есть, но все это долго готовить
|
82.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 7일:
|
1610 kcal
|
지방: 88.43g | 단백질: 72.94g | 탄수화물: 127.56g.
아침 식사: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Ашан Шампиньоны, Омлет с Молоком, Красные Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%. 점심 식사: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Борщ с Говядиной, Гармония Сметана 20%. 저녁 식사: Макдоналдс Кетчуп, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Свежая Марка Сливочный Плавленный Продукт с Сыром, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пекинская Капуста. 더보기
|
안정된 체중
|