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1 month in. No weight loss but my metabolic age is minus 2 years. whoop whoop!! muscle mass up, body fat down. might just be worthwhile sticking to it for another 4 weeks.
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101.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 7일:
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1669 kcal
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지방: 107.06g | 단백질: 116.84g | 탄수화물: 17.82g.
점심 식사: Baby Carrots , Sliced Ham. 저녁 식사: Sunflower Oil, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Pick n Pay Ground Beef, Fried Egg , KOO Mixed Vegetables in Curry Sauce. 간식/기타: Sprite Sprite Zero (Can), Jameson Whiskey . 더보기
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2910 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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