2022년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 7일:
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2205 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 125.44g | 탄수화물: 314.86g.
아침 식사: Whole Wheat Pita Bread , Cheddar Cheese , Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Broccoli Florets. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Pita Bread , Lasagna with Meat. 간식/기타: Pillsbury Quick Bread Pumpkin Bread Mix, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Pears . 더보기
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2857 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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