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uma semana de alimentação focada e sem exageros. ainda comi minhas sobremesas porém bem mais consciente e sem exagero nenhum. fiz um pedaço de bolo grande durar a semana toda e não passei vontade
diminui sim um pouco do arroz e do pão
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68.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 7일:
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1186 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 50.36g | 탄수화물: 163.14g.
아침 식사: Café, Quatá Creme de Ricota , DIA Pão de Forma Tradicional. 점심 식사: Hellmann's Maionese, Sadia Frango Vegetal, DIA Pão Sírio Integral, Derbak Homus com Alho e Limão , Quatá Creme de Ricota , Acelga, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. 저녁 식사: Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . 간식/기타: Marvi Cone Recheado Kit Kat, Kellogg's Sucrilhos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Uvas, Notmilk Leite Vegetal 0,8%. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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