2014년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 30일:
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1911 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 122.97g | 탄수화물: 232.08g.
아침 식사: Butter, Fried Egg without Fat, Danish White Bread, Aldi Bacon. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Spaghetti. 저녁 식사: Mini Waffles, Chicken Chow Mein, Mini Vegetable Spring Rolls. 간식/기타: Hot Chocolate Drink with Mint, Roast Chicken Salad Sandwich, Skimmed Milk. 더보기
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2633 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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