2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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931 kcal
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지방: 29.68g | 단백질: 36.58g | 탄수화물: 130.02g.
아침 식사: Primor Margarina, Tapioca, Café com Leite Desnatado, Isis Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Frisco Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 저녁 식사: Isis Requeijão Cremoso Light, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Tapioca, Café com Leite Desnatado. 간식/기타: Queijo Coalho, Maçã. 더보기
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3145 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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