2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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1454 kcal
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지방: 50.96g | 단백질: 74.60g | 탄수화물: 191.42g.
아침 식사: Apples, Pie Crust, 2% Fat Milk, General Mills Cheerios, Huel Black. 점심 식사: 1% Fat Milk. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Trader Joe's 100% Whole Wheat Low Fat Sprouted Whole Wheat Fiber Bread, Trader Joe's Bruschetta Sauce, Trader Joe's Nutritional Yeast , Egg. 간식/기타: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Apples , Potato Gnocchi, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Danimals Crush Cups Lowfat Yogurt - Cherry. 더보기
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2068 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 요가 - 4 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 14 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 증가하기
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