2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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2158 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 160.05g | 탄수화물: 282.85g.
아침 식사: Now Foods Pea Protein, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Whole Wheat Pita Bread . 저녁 식사: Brown Gravy, Fresh Express Garden Salad, No Name Seasoned Croutons, Blue Cheese , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Publix Top Round London Broil. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2883 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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