2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
|
2122 kcal
|
지방: 92.60g | 단백질: 54.07g | 탄수화물: 242.85g.
아침 식사: Protein Balls, Frigo Beef Stick. 점심 식사: Sweet Onions , Butter , Mrs. T's Potato & Onion Pierogies, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. 저녁 식사: Snyder's of Hanover Twisted Pretzel Sticks Sour Cream & Onion, Burger King French Fries (Small), Burger King Whopper Jr. Sandwich with Cheese. 간식/기타: Stronger U Craft Beer, Canada Dry Ginger Ale, Tito's Handmade Vodka. 더보기
|
|
2997 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|