verrygeri님의 저널, 2014년 10월 15일

2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.5 kg 지금까지 감소한: 28.8 kg. 남은양: 39.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:

746 kcal

지방: 38.83g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 41.68g. 아침 식사: Shamrock Farms Rockin' Refuel Protein Milk Beverage Chocolate. 점심 식사: Makoto Ginger Salad Dressing , Baby Spinach, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds. 저녁 식사: Pei Wei Fried Wonton Strips, Skinless Chicken Breast, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 더보기

2820 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.3 kg 감소하기

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

verrygeri님의 체중기록

전체 내역보기

verrygeri님의 저널, 2014년 10월 15일

댓글달기

verrygeri님의 체중기록