2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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1699 kcal
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지방: 71.44g | 단백질: 78.39g | 탄수화물: 184.88g.
아침 식사: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Koska Tahin, Tereyağı, Nimet Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Piliç Jambon , Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. 점심 식사: Vişne Reçeli, Daphne Bitter Damla Çikolata , Kuru Üzüm, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Burçak Yulaflı, Ülker Çubuk Kraker. 저녁 식사: Algida Maraş Usulü Dondurma, Söğüş, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği. 간식/기타: Baklava, Amigo Sarı Leblebi. 더보기
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1625 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, HIIT - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 실내자전거 - 30 분, 하이킹 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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