2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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1001 kcal
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지방: 26.95g | 단백질: 85.40g | 탄수화물: 106.47g.
아침 식사: Nespresso Café Expresso, Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . 점심 식사: Tomates Cereja, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Veg In Hambúrguer com Azeitona Preta . 저녁 식사: Maçã, Cebolas Maduras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Courgette. 간식/기타: Nestlé Cheerios Aveia, Nestlé Cheerios Aveia, Mirtilos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tostas Trigo Extra Finas, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Nestlé Yaos Natural Magro . 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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