2022년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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1861 kcal
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지방: 49.02g | 단백질: 139.48g | 탄수화물: 265.11g.
아침 식사: Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica) , Prozis Krispees Rice, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Granella di Cacao Biologico, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Melinda Mela, Aia Albume, Prozis Farina di Mandorle , Uovo. 점심 식사: Selex Olive Nere Denocciolate, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Milk Formaggio Fresco Light, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Giovedì albume, Giovedì sugo ai peperoni e zucca 🎃. 저녁 식사: Orogel Fave Sgranate, Select Piselli Finissimi, Petto di Pollo, Carne, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Zucca 🎃, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. 간식/기타: Myprotein Glutammina, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1472 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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