2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
|
1403 kcal
|
지방: 52.40g | 단백질: 142.70g | 탄수화물: 91.56g.
아침 식사: Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Morangos, Farelo de Aveia. 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Brócolis, Peito de Frango. 간식/기타: Melancia, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Mãe Terra Farelo de Aveia, Adaptogen Gold Whey. 더보기
|
|
3059 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|