2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 47.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
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1189 kcal
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지방: 70.08g | 단백질: 87.55g | 탄수화물: 52.61g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Water, Coffee with Cream. 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Snak Club Raw Almonds. 저녁 식사: Water, Great Value 100% Natural Green Tea, Beef Chow Mein or Chop Suey, Egg Drop Soup. 간식/기타: Kroger Diet Pink Lemonade, Water. 더보기
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3733 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 앉아있기 - 15 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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