2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1755 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 38.96g | 탄수화물: 261.74g.
아침 식사: Cornbread (Home Recipe), Marmite Yeast Extract, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Peanut Butter. 점심 식사: Trader Joe's Rice Cracker Medley, Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Pears . 저녁 식사: Skinnygirl Vodka, Trader Joe's Bruschetta Sauce, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Potato Gnocchi. 간식/기타: Apples , Pie Crust , Sugar, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Snyder's of Hanover Cheddar Flavored Mini Pretzels, Butterscotch Hard Candy. 더보기
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2004 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 43 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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