2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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2285 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 155.16g | 탄수화물: 306.96g.
아침 식사: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Great Value Broccoli Florets, Spinach . 저녁 식사: Calavo Avocado, Whole Wheat Bread (Commercial) , Lasagna with Meat, Tomatoes, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie. 더보기
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2862 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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