2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1229 kcal
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지방: 72.94g | 단백질: 71.23g | 탄수화물: 73.16g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Alpukat, Selada. 점심 식사: Semangka, ABC Saus Sambal , Kaldu Ayam, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam, Leher Ayam, Sayap Ayam. 저녁 식사: Jus Jeruk Peras Segar, Koepoe Koepoe Selasih, Kulit Ayam, ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kaldu Ayam, Ceker, Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tomat. 간식/기타: Ikan Kembung Balado, Buah Pir, Es Krim. 더보기
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1643 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 요가 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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