2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1315 kcal
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지방: 41.77g | 단백질: 103.34g | 탄수화물: 130.13g.
아침 식사: Cafezinho, Banana Prata, Pão fit, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Salada Crua, Carne de Panela, Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Bolo fit de ameixa, Linea Barra de Cereais, Bolo fit de ameixa. 더보기
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2746 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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