2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1028 kcal
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지방: 19.63g | 단백질: 88.11g | 탄수화물: 125.89g.
아침 식사: Pão-de-Ló, Nespresso Café Expresso, Mirtilos, Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Nestlé Yaos Natural Magro . 점심 식사: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Danone Cottage Cheese Light, Bom Petisco Hamburguer de Atum . 저녁 식사: Nestlé Cheerios Aveia, Maçã, Continente Equilibrio Pão Tostado de Trigo Integral , Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Danone Cottage Cheese Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Nestlé Cheerios Aveia, Danone YoPRO Straciatella. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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