2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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3618 kcal
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지방: 85.90g | 단백질: 266.66g | 탄수화물: 430.94g.
아침 식사: Essential Nutrition Fiberlift, Essential Nutrition Vanilla Whey, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements L-Glutamina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Ovo Cozido. 점심 식사: Molho de Queijo, Filé Mignon Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Avaré Pingo de Leite, Pepino (com Casca), Palmito, Alface, Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Suave, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ervilha Torta, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva. 간식/기타: Goiaba. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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