2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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2109 kcal
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지방: 36.22g | 단백질: 132.85g | 탄수화물: 325.26g.
아침 식사: High Protein Bread, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), 365 Organic Steel Cut Oats, Honey. 점심 식사: Whole Wheat Pita Bread . 저녁 식사: Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Calavo Avocado, Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Gala Apples, Libby's Pumpkin Pie. 더보기
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2570 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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