2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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1489 kcal
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지방: 47.95g | 단백질: 122.75g | 탄수화물: 142.09g.
아침 식사: Patê de Atum, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. 점심 식사: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Picles, Kisabor Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Seara Seleta Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Patê de Atum, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Princesa Pão para Hamburguer. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3703 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, Dormir - 6 시간 25 분, Google Fit - 6 시간 35 분. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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