2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
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2952 kcal
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지방: 142.78g | 단백질: 163.80g | 탄수화물: 255.10g.
아침 식사: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Uno Chicago Grill French Fries, Uno Chicago Grill 8 oz Top Sirloin. 저녁 식사: McDonald's Mighty Wings (5), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's French Fries (Medium). 간식/기타: Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g), Hershey's Special Dark Snack Bars. 더보기
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2805 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 7 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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