2014년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 15일:
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1567 kcal
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지방: 63.18g | 단백질: 87.62g | 탄수화물: 154.44g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%. 점심 식사: Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Eroski Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Filete de Ternera, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Maravilla. 저녁 식사: Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Recondo Picatostes Natural, Uvas Pasas (sin Semillas), Borges Nueces, Manzana Golden, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. 간식/기타: Fontaneda Belvita Chocolate, Flora Galletas Flora Fibra, Manzana Golden. 더보기
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3827 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 7 시간, 가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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