|
У меня сегодня юбилей. Ровно 10 кг. Без четырех дней ровно месяц назад я начал подсчет калорий и даже не мог представить, что за этот самый месяц смогу сбросить 10 килограмм. Важнейшая психологическая отметка и важный рубеж, за который больше никогда нельзя отступить. Но бой продолжается! Впереди подключение тяжкой артиллерии в виде персонального тренера в спортзале и превращение трехзначного человека в двухзначного.
|
106.7 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
|
1111 kcal
|
지방: 33.15g | 단백질: 128.95g | 탄수화물: 71.20g.
아침 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, ВкусВилл Пармезан, Лук, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Яйцо Куриное. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Дайкон, Просто Форель Слабосоленая, Укроп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Тертый), Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Горчица Французская, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Лук, Хреновина, Филе Индейки. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|