|
Muuten sujuu, herkkulakko sujuu, ylläpito sujuu. Mutta kun parina iltana viikossa olen poikaystävän luona ja hän on vastuussa ruuista, kalorit ylittyvät. (Nythän olen ylläpidossa.) Tätä pitää seurailla. Ei saisi mennä paljon yli, ei tarvitsisi syödä yhtä paljon kuin toinen 🧐
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
|
2607 kcal
|
지방: 120.30g | 단백질: 162.67g | 탄수화물: 211.76g.
아침 식사: Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli. 점심 식사: Pirkka Tomaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Juustoraaste, Valio Arki Ruokakerma 10%, Pirkka Tomaattimurska, Pirkka Lasagnette. 저녁 식사: Pirkka Tomaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Penne Rigate. 간식/기타: Mustikkapiirakka, Helsingin Makkaratehdas Yönakki, Rainbow Lohifilee B-Leikkuu, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Seesami & Pellava. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|