2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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1885 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 178.93g | 탄수화물: 134.62g.
아침 식사: Борщ с Говядиной, Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel. 점심 식사: Радужная Форель (Выращиваемая), Сливы, Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Фермерская Коллекция Творожная Масса с Изюмом, Фермерская Коллекция Творожная Масса с Изюмом, Балтком Творог 5%. 더보기
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4619 kcal
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운동:
사우나 - 25 분, 무술 - 1 시간 30 분, 무에타이 (Muay Thai) - 2 시간 25 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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