ellitha wahyu님의 저널, 2022년 10월 4일

2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg.    남은양: 5.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
768 kcal 지방: 26.15g | 단백질: 43.72g | 탄수화물: 89.03g.   아침 식사: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 점심 식사: BonCabe Mie, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). 간식/기타: Nextar Brownies Cookies, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Melon, Beorganik Chia Seed. 더보기
1965 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 14 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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