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3 de outubro. tenho apresentação do ballet em 19 de novembro, será que consigo chegar aos 64kg pelo menos?? 🤧 ando muito triste pois estou beliscando demais e me alimentando muito mal, sem a quantidade de vitaminas necessária. mas a partir dessa semana isso mudará 👊 vamos de dieta vegetariana com bons índices. e tentar mudar hábitos alimentares danosos
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69.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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993 kcal
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지방: 38.69g | 단백질: 32.59g | 탄수화물: 132.43g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. 점심 식사: Pepino (Descascado), Salada de Acelga, Lasanha de Abobrinha. 저녁 식사: Pepino (Descascado), Salada de Acelga, Ovo Cozido. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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1869 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 16 시간 18 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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