2014년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 14일:
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1447 kcal
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지방: 36.82g | 단백질: 86.17g | 탄수화물: 200.14g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Regular , Bananas , Milk (Nonfat) , Granulated Sugar , 1% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Diet Soda, Wonder Hamburger Buns, High Liner Wild Pacific Salmon Fillets. 저녁 식사: Smart Ones Spicy Szechuan Style Vegetables & Chicken, Cooked Cauliflower (from Fresh), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted) , Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Quaker Rice Cakes, Compliments Balance Key Lime Greek Frozen Yogurt, Apples, Babybel Light, Chocolate Banana Muffins. 더보기
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1921 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 골프 (도보) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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