2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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2134 kcal
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지방: 45.85g | 단백질: 146.83g | 탄수화물: 288.05g.
아침 식사: Now Foods Pea Protein, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Spinach , Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 저녁 식사: Blue Cheese , Albertsons French Bread, Lasagna with Meat, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2683 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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