2014년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.3 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 49.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 14일:
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1217 kcal
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지방: 26.76g | 단백질: 58.09g | 탄수화물: 201.19g.
아침 식사: Apples , Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Shortcake. 점심 식사: Coca-Cola Coke Zero (20 oz), Kroger Veri-Green Cut Green Beans, Sara Lee Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Baked Apple, Cucumber (Peeled), Kroger Chicken Breast Tenders. 간식/기타: Van's PB&J strawberry and peanut butter sandwich bar, Oranges, Bananas , Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Tap Water, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Tap Water. 더보기
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4403 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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