2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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2518 kcal
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지방: 40.18g | 단백질: 111.32g | 탄수화물: 191.29g.
아침 식사: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel. 점심 식사: Lidl Pulled Chicken, Solano Spargelabschnitte, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft , Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Gekochtes Ei, Aldi Hinterkochschinken, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Gut & Günstig Sonnenmais. 간식/기타: Sternburg Export. 더보기
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2879 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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