2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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1126 kcal
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지방: 36.62g | 단백질: 79.80g | 탄수화물: 128.02g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 점심 식사: Swift Coração da Alcatra Bifes , Linea Geleia de Cebola Caramelizada, Cepêra Mostarda com Mel, Picles, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. 저녁 식사: Sadia Filé de Peito, Patê de Atum, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4325 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, Dormir - 5 시간 26 분, 책상 업무 - 11 시간 20 분, 운전 - 46 분, Google Fit - 4 시간 58 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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