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Peso de hoje, após jejum de 34 horas: 79,3 kg! Considerando as "estrepulias" das férias, é um excelente resultado! O jejum foi tranquilo, mas não pretendo repetir outro de 36 horas tão cedo. Vou fazer um de 12 horas na quinta feira e um de 24 na segunda. Vamos ver os resultados!
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79.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 14일:
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1460 kcal
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지방: 57.67g | 단백질: 74.66g | 탄수화물: 163.64g.
아침 식사: McDonald's Café com Leite (200ml), Yoki Farelo de Aveia. 점심 식사: Beterrabas, Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Camarão Empanado Frito. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral Light. 간식/기타: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Bob's Milk Shake de Ovomaltine. 더보기
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2631 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 13.8 kg 감소하기
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