2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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1459 kcal
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지방: 55.18g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 159.18g.
아침 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Pommersche Apfel und Zwiebel, Aldi Vollkorntoast (25g), Milch 1,5%, Havita Käse-Schinken Salat. 점심 식사: Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Banane, Satsuma. 더보기
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3421 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, treppen steigen - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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