|
Сдела замеры)) За месяц ушло в бёдрах 3 см, в талии 4 см, в груди 2 см! + руки минус 1 см и в ногах 2 см)) Очень радуют результаты! Стимул стал ещё больше)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
|
2147 kcal
|
지방: 66.96g | 단백질: 89.26g | 탄수화물: 304.68g.
아침 식사: Чернослив Свежий, Наслада Пряники Имбирные, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сахар, Кофе. 점심 식사: Полет Пряники Имбирные, Курица с грибами, Картофель Отварной, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Помидоры, Красный Лук. 저녁 식사: Ремит Карбонад Имперский, Салат из свеклы, Курица с грибами, Макароны Отварные, Редис, Лента Хлеб Купеческий, Простоквашино Сметана 20%, Борщ. 간식/기타: Наслада Пряники Имбирные, Чай, Айсберри Ленинградское Люкс, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ремит Карбонад Имперский, Лента Хлеб Купеческий. 더보기
|
|
2623 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|