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Stabilization day. Hit the gym yesterday and stayed low-cal on the food. Will just keep doing the same .. Not far from goal .. less than a kilo to go ..
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 14일:
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1196 kcal
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지방: 37.62g | 단백질: 101.40g | 탄수화물: 109.24g.
아침 식사: Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 점심 식사: 365 Organic Vegetable Broth, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans, Zucchini, White Potatoes (Flesh and Skin), Fennel Bulb, Celery, Carrots, Leeks. 저녁 식사: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 간식/기타: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel, Seitenbacher High Protein Bar. 더보기
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2372 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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