2022년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.0 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
|
1912 kcal
|
지방: 95.78g | 단백질: 61.00g | 탄수화물: 213.53g.
아침 식사: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Starbucks Almond Croissant. 점심 식사: Chicken Thigh, Bananas, Roasted Salted Cashew Nuts, Activia Peach Yogurt, Basmati Rice, Reese's Peanut Butter Pumpkins (34g), Blueberries, Roasted Salted Cashew Nuts. 저녁 식사: Ben & Jerry's Phish Food Ice Cream. 더보기
|
|
1791 kcal
|
운동:
휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|