2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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1624 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 81.85g | 탄수화물: 181.56g.
아침 식사: CGN WPI, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 바나나, 자연드림 오트그래놀라, 아몬드, 냉동 블루베리. 점심 식사: 생선조림, 곤약조림, 잡곡밥, 차돌박이, 그린빈, 익힌 브로콜리 (생야채), 삶은 병아리콩. 저녁 식사: 잡곡밥, 동원 카놀라유, 계란후라이, 쇠고기 카레, 동원 동원참치. 간식/기타: Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿 브라우니, 오뚜기 콤비네이션 피자 (150g), 파리바게트 산딸기 롤케익, 매일유업 아몬드브리즈 식이섬유, 스피루리나, 청국장, 아메리카노, 빙그레 빵또아. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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