2022년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
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2055 kcal
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지방: 55.01g | 단백질: 144.91g | 탄수화물: 253.71g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Whole Wheat Bread, Our Family 1% Cottage Cheese . 점심 식사: Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Blue Cheese , Safeway French Bread, Cooked Carrots (from Fresh), Publix Top Round London Broil, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . 간식/기타: Gala Apples, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2688 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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