2022년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
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4016 kcal
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지방: 61.89g | 단백질: 362.48g | 탄수화물: 495.43g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Nutricost Salted Caramel Whey Protein Isolate, Kellogg's Rice Krispies (40g). 점심 식사: Nutricost Grass-Fed Whey Protein Isolate, Kellogg's Rice Krispies (40g), White Rice (Long-Grain, Cooked), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 저녁 식사: Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Barilla Gluten Free Penne, Nutricost Salted Caramel Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: ReliOn Glucose Tablets, True Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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