2022년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
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1058 kcal
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지방: 30.91g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 100.24g.
아침 식사: Mirtilos, Continente Miolo de Caju , Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Nestlé Yaos Natural Magro . 점심 식사: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Banana, Peixe-Espada Cozido, Tomates Cereja, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Maçã, Continente Cogumelos Laminados , Pingo Doce Tomate em Pedaços com Orégãos e Manjericão, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Nestlé Cheerios Aveia, Mirtilos, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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