|
wow, questa settimana ho mangiato giornalmente dalle 100 alle 200 calorie in più (circa), specifico di cibo sano, e sono scesa di mezzo kilo! il mio obbiettivo è mantenere fra 50-52 kg
|
50 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
|
1030 kcal
|
지방: 51.74g | 단백질: 61.77g | 탄수화물: 84.88g.
아침 식사: Misura Frollìni Dolcesenza, Misura Cereali Frumento Dolcesenza, Misura Frollìni Dolcesenza, Orzo, Latte, Semi di Chia. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Pomodori, Fiorital Burger di Pesce , Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Insalata Mista Verde, Mozzarella, Formaggio Brie, Olio Extra Vergine di Oliva, Stracchino, Gorgonzola, Pane Bianco. 간식/기타: Cannella, Mela. 더보기
|
|
1399 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 필라테스 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|