|
Hyvään suuntaan vihdoin puntarin lukema menossa😊! Vinkkien perusteella nostin kalorimäärää, välillä jopa pari sataa yli suosituksen ja vähensin makean syöntiä. Vaikka mulle se tekee tuskaa, varsinkin päivällisen jälkeen tekee mieli jotain jälkkäriä! Mies tykkää jäätelöstä, syö sitä lähes joka päivä aterian päälle! Menen toiseen huoneeseen kuolaamaan😆!
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
|
1426 kcal
|
지방: 48.67g | 단백질: 70.99g | 탄수화물: 178.64g.
아침 식사: Mandariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Kaura Sämpylä, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Valio Polar 15%, HK Härän Kylmäsavupaisti, Linkosuo Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Valio Tiikeri Kermajäätelö, Jauhelihakeitto. 저녁 식사: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Marjat. 간식/기타: HK Härän Kylmäsavupaisti, Fazer Kaura Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 더보기
|
|
2555 kcal
|
운동:
섹스 - 30 분, 청소 - 2 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Mulla reilu proteiinimäärä on auttanu makeannälän hillintään. Jos päivässä paljon hiilihydraatteja niin silloin tekee mieli vaikka mitä lisäksi, ja jos kaapeista löytyy niin syön 🤦♀️. Proteiinipatukka jälkkäriksi 👍
|
Ehrmann chocolate & topping ja vähän kermavaahtoa päälle. Hyvää ja proteiinipitoista
|
Korvaa se jälkkäri vaikka lempihedelmälläsi tai vaikka maltillisesti sokeroidulla kiisselillä. Tai miten olis kos sallisit sellasen pienen kaurakeksin, kaloreita alle 20.
2022년 10월 2일 작성이: heepoxx
|
Ja jäätelön himoon koitappa sitä valion sokeritonta tuuttia, yllättävän hyvää ja sisältää mun mielestä sen tärkeimmän jäätelöstä vaikka sokeri puuttuu.
2022년 10월 2일 작성이: heepoxx
|
Lohilon jäätelöt sisältää proteiineja 👍
|
Tee banaanijäätelöä (nicecream), on hyvää!
2022년 10월 2일 작성이: Cloudberries
|
Mun uus lemppari on ampparijäätelö. 1/4 pkt on jäätävän kokoinen annos (kirjaimellisesti jäässä sen jälkeen) ja sisältää vain 209 kcal!
2022년 10월 2일 작성이: wadelma
|
Hyviä vinkkejä korvaamaan se miehen nauttima kermajäätelö👍! Olen kaupassa huomannut tuon lohilo-jäätelön, en uskaltanut ostaa, nimi ei juuri houkuta: lohi ja jäätelö😝! Pitääkö katsoa, onko sokeritonta tuuttia saatavilla meidän kaupoissa,😊! Ostin profeel-rahkaa Minttu suklaa, en ihastunut. Vaikka suklaa maistuu liiankin hyvin, jäätelössäkään en siitä tykkää🙄!
2022년 10월 2일 작성이: MargitAnneli
|
profeel suklaa-mansikka maistuu ihan eskimo jäätelöltä 😋 ja proteiini vanukkaissa on aika paljon muitakin makuja kun suklaa 🙂
2022년 10월 2일 작성이: LadyLazarus82
|
Lohilo jäätelön choko lover on ehdottomasti kokeilun arvoinen. Ei siinä kalaa ole. :) Mie lämmitän ennen syömistä sitä mikrossa 10 sekuntia, jotta sen voi lusikoida kitusiin joutusammin. Eikä tarvitse moottoripuukkoa.. ;)
|
Lohiloista oma lemppari salted caramel 😁 On kyl aika makea!
2022년 10월 7일 작성이: getfitrosa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|