|
Вчера ходьба 7 700 шагов (5,79км). Погуляла по району под ретро-хиты в ушах. Впервые за годы отважилась выйти в лосинах😂 Это было странно и круто и странно. Надо было блин леопардовые напялить🤣Вечером велотренажёр 55 мин. Под "Роми и Мишель на встрече выпускников"😂 Совсем незамысловатый и довольно поверхностный фильм, но мне нравится идея: не сравнивай себя с другими людьми и не создавай себе ложные ценности. Сон 8ч7мин, глубокий 3ч27мин. Сегодня тюлений день и вечером по графику силовые с упором на ножки.
|
145.8 kg
지금까지 감소한: 55.4 kg.
남은양: 70.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
|
2424 kcal
|
지방: 101.26g | 단백질: 191.78g | 탄수화물: 200.90g.
아침 식사: Пятерочка Сливы, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Мираторг Брюссельская Капуста , President Масло Топленое, ВкусВилл Курица Охлаждённая Филе без Кожи. 점심 식사: Кофе, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Магнит Чеснок , Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, ВкусВилл Соевый Соус, Баклажан, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". 저녁 식사: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы с Прованскими Травами, Monini Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. 간식/기타: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. 더보기
|
|
4889 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간 7 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|